trening początkujących

[...] regularnie trenuje i nie chce tego przerywac. Człowieku masz pół roku stażu, ważysz 70 kg i bawisz się w metę. "Dobry i szybki start", nie masz zielonego pojęcia o treningu i diecie. Poczytaj trochę to forum, dział trening dla początkujących i odżywianie. To jest sport dla cierpliwych, a nie dla dzieci (mentalnych), które chcą szybko [...]

Ktoś się wypowie? Dodatkowo temat z działu "Trening dla początkujących" http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tek__plan_FBW_do_oceny-t1025879.html Pozdrawiam, Foee89. Zmieniony przez - foee89 w dniu 2014-06-09 11:42:49

Przeładowany idź do działu trening dla początkujących i poczytaj tematy podwieszone ;-)

Identyczny temat powstał w dziale "trening dla początkujących". Tomato nie zasr3waj forum.

działy ODZYWIANIE i TRENING DLA POCZATKUJĄCYCH oczywiście czytałem, ale jeszcze raz je od deski do deski przeczytam. :) Hmm kurcze, no sam nie wiem, może jednak ten jeden cykl dokończę, jak już zacząłem. Tylko jutro jeszcze kupię pewnie jeszcze tego gain bolic 6000 (może być?) ? :)

mam 16 lat jestem po treningu dla poczatkujacych i chciałbym zacząc trening na mase

masterzen to bardzo ważne abys przeczytał posty podwieszone w dziale trening dla początkujących oraz odżywianie. znajdziesz tam odpowiedzi na wszystkie pytania które zadałeś. planów jest na forum zatrzęsienie nie wiem po co układać nowy. napisałeś że interesuje Cie robienie masy z wyłączeniem nóg - jedno przeczy drugiemu, bieganie skakanie i [...]

oczywiscie zapomnialem o klatce. Przeoczenie. Kto sie przejmuje lydkami jak ma 32 w bicepsie? Tyl barkow pracuje przy podciaganiu sztangi w opadzie. Poza tym to tylko przyklad planu dla poczatkujacych. Widac, ze niebardzo wiecie o co chodzi w HST. W HST nie chodzi o to zeby przecwiczyc kazdy miesien oddzielnym cwiczeniem. Chodzi o to zeby stosowac [...]

trening do dupy... zacznij od treningu dla początkujących który jest w podwieszonych tematach...

Leć na zwykłym fbw na masę odwiedź dział "Trening dla początkujących", oczywiście do tego odpowiednia dieta

[...] zwykle okazuje się nie ozpiszczac osób o tak wysokich wymaganiach. Skutecznośc HMB uzależniona jest od wielu czynników, z których w mojej opinii najważniejszymi są priorytet treningowy (masa/siła/rzeźba), odpowiednie odżywianie, prawidłowy trening i wreszcie długośc okresu suplementacji HMB. Mogę osobiście zaręczyc,że kiedy odpowiednio dobierze [...]

Trening siłowy, z tysiąc było takich tematów w tym dziale i w treningu dla początkujących.

"Trening siłowy, z tysiąc było takich tematów w tym dziale i w treningu dla początkujących. " czytałem te teksty ale nie było tam odpowiedzi na kilka pytań , dlatego założyłem nowy temat.

[...] własnym (kawałki) dajesz makaron razowy ew. ryż + tuńczyk + warzywa i przyprawy jak lubisz, ostro to papryka i sos chilli ok co i jak rozpisze ci dokładnie wieczorem co do treningu to SYSTEM MASS Michaiła! Idź do działu Trening dla początkujących http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html i załóż tam, i [...]

heheh bk. punkt 1- dity kulturystyczne maja wiele plusuw jak i minusuw ale z przewaga wiecej dobrych(+). punkt 2- co wedlug ciebie oznacza super trening? punkt3-np:mega mass wsumie jest dobre i to nie tylko moje zdanie punkt 9-dlaczego nie?? duzo ludzi i czolowych kulturystuw ma treningi o 20.00 a nawet puźniej. punkt 10- nawet dobry zestaw tylko [...]

Zapytaj w dziale "Trening dla początkujących" - A propo , pytasz w dziale "Junior SFD" więc zapewne dopiero zaczynasz lub masz krótki staż, A więc: weź się za jakieś proste FBW a nie jakiś dziwny 2 dniowy split - ćwicz nogi

W dziale dla Początkujących i Trening w Domowych warunkach masz tematy z przykładowymi treningami za pomocą hantli, drążka, ja bym na Twoim miejscu postawił na jakieś treningi obwodowe, wpisz sobie w Google CIRCUIT WORKOUT WITH DUMBELL, trochę tego wyskoczy. Zacznij jeździć na rowerze plus ustaw sobie jakąś ilość kalorii na start, z której [...]

tak wogóle to pomyliłeś działy SILNYBICU;) trening dla początkujących i multum lektur... zdr

po to żeby takie typy jak ty przeczytały artykuł - to jest wersja troche inna niż przedstawiona na forum (5 serii ze stałym ciężarem, jednak na każdym treningu zwiększamy ciężar tak ogólnie obrazując) i TAK to jest dla początkujących, poczytaj troche a nie od razu głupoty piszesz - zalecają ten trening nawet dla nie mających z siłownią nic [...]

na poczatku zazwyczaj masa idzie rownomiernie z sila, wiec ustal zapotrzebowanie na lekki plus, jedz i cwicz co do treningu to poczytaj podwieszone tematy w dziale trening dla poczatkujacych i uloz proste act/fbw Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-10 20:29:59